wetenschappelijk onderbouwd
Gezondheid van de bloed-hersenbarrière is afhankelijk van astrocyten
Naast een taaie buitenste schil hebben je hersenen interne afweer, waaronder een krachtig schild dat de bloed-hersenbarrière wordt genoemd. Het beschermt hersencellen tegen giftige en gevaarlijke stoffen, die in de bloedbaan terechtkomen. Als de bloed-hersenbarrière wordt doorbroken, ontstaan er verschillende gezondheidsproblemen, niet alleen in je hersenen, maar ook in het hele lichaam. Read More
Hebben kruiden en specerijen invloed op je hersenen?
Culinaire kruiden en specerijen worden traditioneel gebruikt als vervanging voor zout, smaakstoffen en conserveringsmiddelen1,2. Ze vormen ook een onbeperkte bron van moleculen die beschikbaar zijn om gezondheid te verbeteren3. Enkele van de gezondheidseffecten zijn antioxiderende en ontstekingsremmende effecten, die bescherming kunnen bieden o.a. tegen cognitieve achteruitgang 2, 4, 5. Read More
Genetische variatie kan de sleutel zijn bij hersenziektes
Volgens een recente studie, kan één genetische variatie verantwoordelijk zijn voor cognitieve achteruitgang. Dit onafhankelijk van de aanwezige bèta-amyloïd en tau-eiwitafzettingen in de hersenen, de twee belangrijke kenmerken van de ziekte van Alzheimer. Read More
Welke rol spelen carotenoïden bij je hersengezondheid?
Kleurrijke groenten en fruit hebben we te danken aan carotenoïden. Dat zijn de natuurlijk voorkomende pigmenten die door planten worden gesynthetiseerd waardoor groenten en planten hun karakteristieke kleur krijgen. Read More
Een mogelijke helende werking van cashewnoten op zenuwen
Hoewel nog bij mensen te bevestigen, blijkt anacardinezuur dat in de schil van cashewnoten ruim aanwezig is, een helende werking te hebben op het isolatiemateriaal van de zenuwen, myeline. Read More
Waarom zijn bessen heel goed voor je hersenen?
Je hersenen nemen minder dan 2% van je lichaamsgewicht in beslag, maar kunnen tot 50% lichaamsbrandstof gebruiken, waardoor een storm van vrije radicalen kan ontstaan. De aanval van vrije radicalen op je hersencellen veroorzaakt oxidatieve stress. En daar zijn bessen een uitstekende redmiddel tegen. Door hun voedingsstoffen, ruim aanwezige polyfenolen, zijn ze in staat om oxidatieve stress en ontstekingen te verminderen en daardoor je hersenen te beschermen en je hersengezondheid te bevorderen1. Read More
Seleniumtekort? Pas op met paracetamol!
Het veilige middel tegen milde (hoofd)pijn en koorts, paracetamol, blijkt niet zo veilig te zijn voor mensen met een tekort aan het mineraal selenium. Zelfs als die pijnstiller wordt ingenomen binnen de aanbevolen dosering (maximaal 4x per dag 2 tabletten van 500 mg). Dit blijkt uit een recente studie. Read More
Waarom kunnen zaden en pitten goed zijn voor je hersenen?
Voorlopig zijn zaden en pitten niet opgenomen in het MIND-dieet, het voedingspatroon voor de hersenen. Hoewel ze veel bewezen algemene, bloedsuikerstabiliserende en vaat- en hartgerelateerde gezondheidsvoordelen hebben, zijn er op dit moment te weinig studies naar het directe effect van specifieke zaden en pitten op je hersengezondheid. Het huidige onderzoek richt zich voornamelijk op de aanwezige micronutriënten, in plaats van op de zaden en pitten zelf. Omdat zaden en pitten echter veel belangrijke macro- en micronutriënten voor je hersenen bevatten, kunnen ze als onderdeel van een gebalanceerd dieet volwaardig bijdragen aan de goede werking van je hersenen. Read More
Nieuwe hyperbare zuurstoftherapie kan de cognitieve functie van oudere volwassenen verbeteren
Een kleinschalige peer reviewed studie heeft voor het eerst aangetoond dat hyperbare zuurstoftherapie (HBOT) in staat is om de werking van de hersenen van oudere volwassenen aanzienlijk te verbeteren. Op deze manier kan het ongewenste gevolg van hersenveroudering worden verholpen. Read More
Geen vlees = tekort aan essentiële voedingsstoffen, of juist goed voor je hersenen?
Op dit moment is er geen eenduidig wetenschappelijk bewijs over de invloed van vlees op de werking van je hersenen. Read More