Vegetarian diet and all its variations (f.e. vegan) provides you with plenty of health benefits, if done correctly. When on this diet, you need to pay extra attention to the following vitamins, minerals and microelements to avoid their deficiency: calcium, iron, zinc, iodine, vitamin B12, vitamin D, omega-3 fatty acids and sufficient amount of protein. […]
Waarom kunnen zaden en pitten goed zijn voor je hersenen?
Voorlopig zijn zaden en pitten niet opgenomen in het MIND-dieet, het voedingspatroon voor de hersenen. Hoewel ze veel bewezen algemene, bloedsuikerstabiliserende en vaat- en hartgerelateerde gezondheidsvoordelen hebben, zijn er op dit moment te weinig studies naar het directe effect van specifieke zaden en pitten op je hersengezondheid. Het huidige onderzoek richt zich voornamelijk op de […]